• 夏季補水,選一杯“有味道的”茶

    炎炎夏日,流汗過(guò)多,不僅帶走了體內的水分,也悄悄帶走了鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)、維生素C、B族維生素和少量的蛋白質(zhì)和氨基酸。

    夏天,補水很有必要!而補水,很多人都喜歡“有味道的”。

    有味道的飲品很多,如果選擇糖分過(guò)高的甜飲料,不但不解渴且營(yíng)養價(jià)值低,防暑效果差。不愛(ài)喝白水,一杯“有味道的”茶替代甜飲料,滋味美溢、營(yíng)養健康,滿(mǎn)足你夏日解暑補水所需。


    夏天飲茶好處多多

    1溫熱的茶可降溫防暑

    從身體降溫防暑的角度來(lái)說(shuō),溫熱飲品解暑更佳!溫熱飲品促進(jìn)血液循環(huán),通過(guò)增加排汗幫助身體把熱量送出體外,從而降低體溫。而冷涼的飲品反而減慢血液循環(huán),減少排汗,使過(guò)高的體溫難以下降。

    2飲茶可提神靜氣、生津止渴

    茶葉中的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng),增強大腦皮質(zhì)的興奮程度。茶中的芳香物質(zhì)也是一種“制冷劑”,它們在揮發(fā)過(guò)程中能從皮膚毛孔里帶走一定的熱量。另外,茶中的水溶果膠質(zhì)、茶多酚、芳香物質(zhì)等可以刺激口腔粘膜,促進(jìn)唾液分泌,有生津止渴的功效。

    3飲茶可補充鉀鹽、營(yíng)養

    夏季氣溫高,天氣炎熱,人體容易出汗,特別是大量汗出可導致人體鉀元素的流失,使人出現倦怠乏力、頭昏頭痛、食欲不振、精神困頓等不適癥候。茶中鉀含量豐富,無(wú)糖無(wú)鹽無(wú)脂肪,又能補充人體所必需的蛋白質(zhì)和氨基酸,是夏日必備健康飲品,清涼解暑,低卡無(wú)負擔,好喝不長(cháng)胖。


    4飲茶有預防消化道疾病的作用

    茶中的茶多酚有強殺菌作用。對傷寒菌、痢疾桿菌等有很好的消滅作用。特別是茶多酚中的物質(zhì)能夠殺滅或抑制多種對人體有害的細菌。同時(shí),喝茶還可以促使有益細菌增殖,提高腸道的免疫功能。

    5飲茶助力防曬

    夏天,多食用防曬食物能提高機體抗氧化力、幫助清除自由基。夏季是肌膚黑色素沉淀的高峰期,女孩子臉上的斑點(diǎn)也是夏季最擾人的煩惱之一。綠茶中含有豐富的兒茶素、單寧酸和維生素C,有很強的抗氧化功能,能保持肌膚細膩美白。

    有研究指出,喝綠茶可以讓日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。茶含有強力抗氧化劑茶多酚,比維生素A、C、E的抗氧化能力還高,而綠茶中的抗氧化活性最高。


    一杯“有味道的”茶,這個(gè)夏季,補水又健康!

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