• 不同體質(zhì),該如何喝茶養生?

    “體質(zhì)”是在中醫理論發(fā)展過(guò)中形成的病理生理學(xué)概念,所謂體質(zhì)就是人體因為臟腑、經(jīng)絡(luò )、氣血、陰陽(yáng)等的盛衰偏頗而形成的素質(zhì)特征。

    人的體質(zhì)各有不同,六大茶類(lèi)的功效也各有不同,什么體質(zhì)喝什么茶,這樣才能發(fā)揮出喝茶的最好功效,所以喝茶也要因人而異。

    No.1

    “平和”體質(zhì)

    即身體強壯且無(wú)寒熱之偏的體質(zhì)。這種體質(zhì)的人體型健康勻稱(chēng),飲食規律正常,睡眠品質(zhì)好,面色紅潤有光澤,四肢輕勁有禮,能耐受寒熱,二便正常,脈象從容和緩。這種類(lèi)型體質(zhì)陰陽(yáng)無(wú)明顯偏頗。

    養生關(guān)鍵:正常飲食,忌過(guò)饑過(guò)飽;多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果;平時(shí)要注意身體鍛煉,年輕人可選擇跑步、打球,老年人可選擇散步、打太極拳等。

    推薦茶飲:遵循“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶”即可,沒(méi)有過(guò)多的禁忌,但也要注意不要飲過(guò)燙、過(guò)濃、過(guò)量的茶。


    No.2

    “氣虛”體質(zhì)

    即素體氣弱少力之質(zhì)。人體形消瘦或肌肉綿軟不結實(shí)、精力不濟,面色偏黃,健忘嗜睡,懶言少語(yǔ),講話(huà)聲音低弱怯懦,對風(fēng)、濕、寒等適應能力差。

    養生關(guān)鍵:補氣益氣是重中之重,生活中注意防寒保暖。多吃具有益氣健脾作用的食物,如黃豆、香菇、大棗、桂圓等食物。鍛煉以柔和的運動(dòng)為主。

    推薦茶飲:綠茶等刺激性較大的茶類(lèi)少喝,可以多喝發(fā)酵度較高的紅茶、熟普、經(jīng)過(guò)焙火的巖茶等。

    No.3

    “陰虛”體質(zhì)

    指陰液虧虛,失于滋潤、陰虛陽(yáng)亢的體質(zhì)。大部分陰虛體質(zhì)的人體型比較消瘦,容易心煩意亂。怕熱,手腳心發(fā)燙,面頰潮紅干燥。多喜冷飲,對春夏季的適應能力比較差。

    養生關(guān)鍵:平和心態(tài),多吃甘涼滋潤的食物,如綠豆、百合等,著(zhù)重滋陰補腎,清熱潤肝。有條件盡量午休,不要熬夜。鍛煉時(shí)要注意出汗量,及時(shí)補充水分。

    推薦茶飲:清爽一點(diǎn)的茶類(lèi)如黃茶、白茶等。

    No.4

    “陽(yáng)虛”體質(zhì)

    指素體陽(yáng)氣虧虛,陰寒內盛的體質(zhì)。這種體質(zhì)類(lèi)型的人大多數身形比較肥胖,非常怕冷,手腳總是發(fā)涼,尤其是腰腹關(guān)節等處不能受涼。精神容易萎靡不振,非常嗜睡。

    養生關(guān)鍵:可以多食甘溫益氣的食物,如花椒、辣椒等;少食生冷寒涼的食物如黃瓜、西瓜等。多按摩足三里、涌泉、關(guān)元等穴位。

    推薦茶飲:避免寒涼的飲品,可以多喝熟普、紅茶等暖胃暖身的茶類(lèi)。

    No.5

    “濕熱”體質(zhì)

    濕熱體質(zhì)的人體形浮腫虛胖,總是油光滿(mǎn)臉,極易生痤瘡粉刺,舌苔膩,性格急躁易怒、對外界過(guò)濕、過(guò)熱、溫度過(guò)高的環(huán)境很難適應。

    養生關(guān)鍵:飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如綠豆、冬瓜等;少吃高熱量,如煎、炸等食物。不要勞累和熬夜,戒除煙酒,多參加體育鍛煉。

    推薦茶飲:清飲綠茶、白茶、烏龍茶等。

    No.6

    “痰濕”體質(zhì)

    指由于體內痰飲水濕潴留而形成的素質(zhì)特征。此類(lèi)體質(zhì)的人最大的特點(diǎn)就是體型較為肥胖,腹部松弛,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰,喜食肥甘厚味的食物,平時(shí)比較懶動(dòng)嗜睡。

    養生關(guān)鍵:飲食清淡,多食海帶、蘿卜等食物,少食甜、黏、油膩等食物。

    推薦茶飲:要注重排毒,飲茶方面也要清淡平和,可以多飲老白茶,普洱等。

    No.7

    “血瘀”體質(zhì)

    指經(jīng)脈不暢,血瘀不行,或瘀血內阻的體質(zhì)狀態(tài)。此類(lèi)體質(zhì)的人大多體型消瘦,皮膚晦暗,身上容易出現瘀斑,掉發(fā)比較嚴重,也很健忘。

    養生關(guān)鍵:多食黑豆、紫菜、山楂等具有活血散結、疏肝解郁作用的食物,另外也要保證足夠的睡眠。

    推薦茶飲:多喝綠茶,花茶等清爽的茶類(lèi),幫助開(kāi)闊心情。


    No.8

    “氣郁”體質(zhì)

    指臟腑功能失調,特別是氣機郁滯為基本狀態(tài)的體質(zhì)類(lèi)型。此類(lèi)體質(zhì)一般常見(jiàn)于女性,易出現肝郁不舒、氣機郁滯的狀態(tài),容易心慌失眠。

    養生關(guān)鍵:多吃小麥、海帶、蘿卜等具有行氣、解郁、消食等功效的食物,睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

    推薦茶飲:多飲花茶,烏龍茶等氣味芳香的茶類(lèi),對緩解焦慮、郁悶有幫助。

    No.9

    “特稟”體質(zhì)

    指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質(zhì),主要包括過(guò)敏體質(zhì)、遺傳病體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。這種體質(zhì)的人群有多種表現,比如即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、流鼻涕;容易患哮喘、季節性過(guò)敏等。

    養生關(guān)鍵:飲食清淡、均衡,粗細搭配適當。少食辛辣食物以及含致命物質(zhì)的食物。

    推薦茶飲:宜選擇發(fā)酵程度較高、焙火適中的紅茶、烏龍茶、黑茶等。因體質(zhì)高度的敏感性,所以飲茶要淡,不可過(guò)量。

    喝茶還得看品類(lèi),不適合自己體質(zhì)的茶,喝了很傷身,根據自己的體質(zhì)來(lái)喝茶,更健康!

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